狮麓琢玉|减压赋能，轻松迎考 ——我校考前心理辅导系列活动顺利开展

　　为提高我校毕业班学生的考试信心，缓解焦虑情绪，提升学生应考心理水平，我校于四月下旬开始，分次连续开展考前心理辅导系列活动。

        5月8日的第二场高考考前辅导专题讲座中，姜雪老师从“正确看待考试压力、考前和考中的心理调适和备考技巧”三方面展开介绍，姜老师详细介绍了焦虑水平对考试结果的影响，引导考生了解适度焦虑有助于发挥潜能，接着从身体调适、心理调适、和放松训练等方法着手对抗过度焦虑，重拾信心。针对考试中容易出现的考场焦虑、难题不会等问题也给出了科学、具体的应对办法。姜老师还介绍了记忆的规律和时间管理策略，帮助同学们在考前冲刺阶段提高备考效率。

          按计划，5月15日还有针对中考备考的考前心理辅导专题讲座，本次系列考前活动对于帮助毕业班年级学生调整心态，缓解压力，提振信心起到了积极的作用。同学们纷纷表示，通过此次讲座自己掌握了不少自我调节的科学方法，增强了应考的信心，在接下来的备考中将努力进行自我调整，争取发挥出最佳水平。